Питание: Питание: Что такое Л-Карнитин (L-Carnitine)?
Карнитин (L-Carnitine) (витамин Вт), содержащийся главным образом в мышцах, участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через внутреннюю мембрану митохондрий...
Карнитин (L-Carnitine) (витамин Вт), содержащийся главным образом в мышцах, участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через внутреннюю мембрану митохондрий, где происходит их окисление и выделение энергии. При недостатке карнитина окисление жирных кислот затруднено. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания.
Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также перед и после сна, когда организм испытывает недостаток энергии.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 264 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 141 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 109 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 134 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 130 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,676 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 224 просмотров
|
|
Все новые публикации |
Популярные публикации
23-03-13, 23:24 - 330568 просмотров
|
|
Питание:
Пируваты - избавляемся от жира
23-03-13, 22:14 - 272533 просмотров
|
|
Питание:
Эфедрин в спорте
24-03-13, 9:34 - 137009 просмотров
|
|
24-03-13, 6:24 - 92829 просмотров
|
|
Питание:
Тунец - твоя рыба!
24-03-13, 8:54 - 62383 просмотров
|
|
23-03-13, 19:59 - 59786 просмотров
|
|
05-09-13, 21:55 - 54266 просмотров
|