Бицепс 57 см? Да!

 
Главная Новости Форум
 
Бицепс 57 см? Да!
Михаил Дьяконов •

Александр родился в Тверской области 7 октября 1969 года и долгое время жил в Латвии, пока не переехал в Москву, где и живет по сей день. В 1990 году Александр женился. Он - счастливый отец троих (!) детей.

ВОПРОС: Журналы пишут, в основном, про западных атлетов. А не могли бы вы рассказать о ком-нибудь из российских культуристов?

ОТВЕТ: Спешу представить: Александр Тумашевич.

Немного биографии

Александр родился в Тверской области 7 октября 1969 года и долгое время жил в Латвии, пока не переехал в Москву, где и живет по сей день. В 1990 году Александр женился. Он - счастливый отец троих (!) детей.

Соревнования

Юниором Александр пробует свои силы на латвийских чемпионатах по бодибилдингу, где побеждает или занимает призовые места.

В Москве Александр долгое время не соревновался как бодибилдер и побеждал исключительно на соревнованиях по жиму лежа.

К слову сказать, мне доводилось видеть, как Александр легко выжимал штангу весом в 245 кг. Согласитесь, для культуриста этот результат можно считать просто выдающимся!

И вот наступил 2001 год. Александр принимает решение вновь начать свою соревновательную карьеру как культурист. Свой первый пробный старт Александр провел на открытом чемпионате Московской области, где сразу же вошел в призовую тройку. На следующих соревнованиях, открытом чемпионате Москвы, Александр вновь борется за победу в финале.

Антропометрия

Александр известен огромной мышечной массой, особенно, своими феноменальными бицепсами. Других таких в России просто нет! Невероятной высоты пик бицепса и его форма просто поражают воображение. Поневоле начинаешь сравнивать с лучшими культуристами-профессионалами мира. Что же касается обмеров, то в период межсезонья "холодная" рука Тумашевича превышает 57 сантиметров в объеме!

Вообще же при росте 175 см, соревновательный вес Александра составляет около центнера, в период межсезонья Александр весит больше - до 115-118 килограмм.

Тактика подготовки

В межсезонье Александр старается питаться не менее пяти раз в день, стараясь потреблять как можно больше натурального белка, дополняя его протеиновыми коктейлями. Из углеводов предпочитает комплексные.

При подготовке к соревнованиям Александр принимает протеиновые коктейли четыре раза в день, увеличивает потребление аминокислотных комплексов до 100 г ежедневно, дополняя их приемами ВСАА.

Витаминно-минеральные комплексы Тумашевич принимает циклами по десять дней в течение всего года.

В межсезонье Александр тренируется четыре раза в неделю, предпочитая тяжелые базовые движения. При подготовке к соревнованиям он переходит на шестиразовые тренировки в неделю, также выполняя аэробные упражнения не менее тридцати минут ежедневно. Аэробику Александр предпочитает делать с утра на голодный желудок.

Штрихи к портрету

Александр убежден, что бодибилдинг сегодня испытывает явный подъем. Усилиями президента Московской Федерации Юрия Ваулина в столице этот вид спорта сегодня популярен как никогда. Фактически, уровень московских соревнований стал вполне соизмерим с европейскими чемпионатами.

Что же касается Александра, то после удачного старта на московских соревнованиях он полон решимости продолжить борьбу в следующем сезоне.

Александр Тумашевич
Александр Тумашевич
Дата публикации: 05-05-13, 8:40
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 651 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 510 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 436 просмотров
Состоится ли соревновательный сезон ФББР весной 2020?
19-03-20, 14:24 - 690 просмотров
Протоколы: Grand-Prix Dudushkin Fitness Family - 2020
17-03-20, 13:54 - 841 просмотров
Коронавирус и соревнования ФББР / IFBB весной 2020 года
16-03-20, 20:18 - 3793 просмотров
Все новости
ТОП-6 публикаций раздела
Мочегонные средства
20-03-13, 10:59 - 171124 просмотров
Распространенные ошибки применения стероидов
20-03-13, 11:23 - 141135 просмотров
Федор Емельяненко. Последний император «Прайда»
25-03-13, 18:09 - 112628 просмотров
В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера
29-06-13, 15:24 - 109615 просмотров
Амфетамины в спорте
19-03-13, 20:52 - 84386 просмотров
Мариуш Пудзяновски - самый сильный человек мира.
05-05-13, 10:40 - 61445 просмотров