FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Балансирование на мяче со сгибанием коленей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Балансирование на мяче со сгибанием коленей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - описание

Английское название: Stability Ball Pike With Knee Tuck (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Фитбол
  • уровень: Средний

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - техника выполнения упражнения

  1. Займите положение для отжимания от пола, руки на ширине плеч, обеспечьте стабильное положение мяча в нижней части квадрицепсов. Корпус и ноги на одной линии параллельно полу. Это ваше начальное положение.
  2. Напрягите мышцы брюшного пресса, чтобы поднять таз так высоко, как можете, что позволит мячу подконтрольно катиться вниз по голеням, и прижмите колени к груди.
  3. Подайте колени назад и расслабьте мышцы брюшного пресса, чтобы мяч катился в обратном направлении.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - на фото

техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 18:48 - 5564 просмотров
Протоколы: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
19-10-19, 1:12 - 6838 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / регистрация
18-10-19, 11:35 - 1548 просмотров
Протоколы: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 19:00 - 792 просмотров
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 788 просмотров
Видео: «Северная Пальмира» - финал Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
10-10-19, 10:34 - 765 просмотров