Балансирование на мяче со сгибанием коленей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Балансирование на мяче со сгибанием коленей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - описание

Английское название: Stability Ball Pike With Knee Tuck (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Фитбол
  • уровень: Средний

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - техника выполнения упражнения

  1. Займите положение для отжимания от пола, руки на ширине плеч, обеспечьте стабильное положение мяча в нижней части квадрицепсов. Корпус и ноги на одной линии параллельно полу. Это ваше начальное положение.
  2. Напрягите мышцы брюшного пресса, чтобы поднять таз так высоко, как можете, что позволит мячу подконтрольно катиться вниз по голеням, и прижмите колени к груди.
  3. Подайте колени назад и расслабьте мышцы брюшного пресса, чтобы мяч катился в обратном направлении.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - на фото

техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 586 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 458 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 391 просмотров
Состоится ли соревновательный сезон ФББР весной 2020?
19-03-20, 14:24 - 638 просмотров
Протоколы: Grand-Prix Dudushkin Fitness Family - 2020
17-03-20, 13:54 - 786 просмотров
Коронавирус и соревнования ФББР / IFBB весной 2020 года
16-03-20, 20:18 - 3717 просмотров
Все новости