FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

бросок мяча из лежачего положения одной рукой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
бросок мяча из лежачего положения одной рукой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

бросок мяча из лежачего положения одной рукой - описание

Английское название: Supine One-Arm Overhead Throw (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Грудь • Широчайшие мышцы • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

бросок мяча из лежачего положения одной рукой - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол на спину с согнутыми коленями.
  2. Возьмите мяч в руку, вытянув её полностью за голову. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начните движение плечом, бросая мяч прямо перед собой, пытаясь выйти в сидячее положение.
  4. Мяч может быть брошен партнеру или отскочить от стены.

бросок мяча из лежачего положения одной рукой - на фото

техника выполнения упражнения: бросок мяча из лежачего положения одной рукой (Supine One-Arm Overhead Throw) на фото
техника выполнения упражнения: бросок мяча из лежачего положения одной рукой (Supine One-Arm Overhead Throw) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!