FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Выпады в висе • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Выпады в висе • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Выпады в висе - описание

Английское название: Suspended Fallout (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Грудь • Нижняя часть спины • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Выпады в висе - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте ремни так, чтобы ручки находились на высоте чуть ниже уровня талии.
  2. Встаньте прямо, держа ручки. Наклонитесь к ремням, заняв позицию для отжиманий. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Держа руки прямыми, наклонитесь дальше к ремням, расширьте плечи, подняв руки вверх над головой.
  4. Поддерживайте осанку и держите корпус прямо, ваши плечи - единственные подвижные суставы.
  5. Выдержите паузу во время пикового сокращения, а затем вернитесь в исходное положение. 

Выпады в висе - на фото

техника выполнения упражнения: Выпады в висе (Suspended Fallout) на фото
техника выполнения упражнения: Выпады в висе (Suspended Fallout) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!