Выпады в висе • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
721
В раздел
Выпады в висе - описание
Английское название: Suspended Fallout (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Выпады в висе - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте ремни так, чтобы ручки находились на высоте чуть ниже уровня талии.
- Встаньте прямо, держа ручки. Наклонитесь к ремням, заняв позицию для отжиманий. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держа руки прямыми, наклонитесь дальше к ремням, расширьте плечи, подняв руки вверх над головой.
- Поддерживайте осанку и держите корпус прямо, ваши плечи - единственные подвижные суставы.
- Выдержите паузу во время пикового сокращения, а затем вернитесь в исходное положение.
Выпады в висе - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
16-10-19, 18:48 - 5456 просмотров
|
|
19-10-19, 1:12 - 6659 просмотров
|
|
18-10-19, 11:35 - 1491 просмотров
|
|
16-10-19, 19:00 - 745 просмотров
|
|
14-10-19, 11:56 - 766 просмотров
|
|
10-10-19, 10:34 - 742 просмотров
|
