Воздушный спринт. • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Воздушный спринт. • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Воздушный спринт. - описание

Английское название: Wind Sprints (Situp, Sit Up)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Воздушный спринт. - техника выполнения упражнения

  1. Повисните на перекладине прямым хватом. Руки и ноги расставьте широко. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Быстро поднимите одно колено так высоко, как можете. Не раскачивайте тело и ноги.
  3. Сразу выполните обратное движение, возвращая ногу в исходное положение. Одновременно поднимите противоположное колено как можно выше.
  4. Продолжайте чередовать ноги до завершения упражнения.

Воздушный спринт. - на фото

техника выполнения упражнения: Воздушный спринт. (Wind Sprints) на фото
техника выполнения упражнения: Воздушный спринт. (Wind Sprints) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 84040 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 358 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 740 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 784 просмотров
Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2020
31-01-20, 18:05 - 807 просмотров
Решение Президиума ФББР в отношении выступлений спортсменов в других регионах РФ.
30-01-20, 20:10 - 651 просмотров
Все новости