FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Тяга тележки • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга тележки • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга тележки - описание

Английское название: Sled Row (Meadows Row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Тяга тележки - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите двойные ручки к тележке, соединенных верёвкой или цепью. Загрузите тележку рабочим весом.
  2. Встаньте лицом к тележке, возьмите ручки в каждую руку, попятьтесь назад, чтобы натянуть верёвку. Слегка согните колени, держите голову и грудь вверх и выпрямите руки.
  3. Начиная движение, согните локти, сведите лопатки, потянув тележку к себе.
  4. Сделайте шаг или два назад, натяните верёвку и повторите упражнение.

Тяга тележки - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга тележки (Sled Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга тележки (Sled Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!