Тяга тележки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,602
В раздел
Тяга тележки - описание
Английское название: Sled Row (Meadows Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Тяга тележки - техника выполнения упражнения
- Прикрепите двойные ручки к тележке, соединенных верёвкой или цепью. Загрузите тележку рабочим весом.
- Встаньте лицом к тележке, возьмите ручки в каждую руку, попятьтесь назад, чтобы натянуть верёвку. Слегка согните колени, держите голову и грудь вверх и выпрямите руки.
- Начиная движение, согните локти, сведите лопатки, потянув тележку к себе.
- Сделайте шаг или два назад, натяните верёвку и повторите упражнение.
Тяга тележки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,636 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,014 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,634 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,906 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,258 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,744 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,562 просмотров
|
|
Все новые публикации |