Тяга гирь двумя руками • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга гирь двумя руками • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга гирь двумя руками - описание

Английское название: Two-Arm Kettlebell Row (Two-Arm Long Bar Row with Handle)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Тяга гирь двумя руками - техника выполнения упражнения

  1. Раположите две гири перед ногами. Слегка согните колени, отведите таз как можно дальше назад, наклонитесь, чтобы занять исходное положение.
  2. Возьмите обе гири и тяните их к поясу, сводя лопатки и сгибая локти. Держите спину прямо. Опустите гири и повторите движение.

Тяга гирь двумя руками - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга гирь двумя руками (Two-Arm Kettlebell Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга гирь двумя руками (Two-Arm Kettlebell Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 256 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 436 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 195 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 814 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 652 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 556 просмотров
Все новости