FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Тяга гирь двумя руками • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга гирь двумя руками • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга гирь двумя руками - описание

Английское название: Two-Arm Kettlebell Row (Two-Arm Long Bar Row with Handle)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Тяга гирь двумя руками - техника выполнения упражнения

  1. Раположите две гири перед ногами. Слегка согните колени, отведите таз как можно дальше назад, наклонитесь, чтобы занять исходное положение.
  2. Возьмите обе гири и тяните их к поясу, сводя лопатки и сгибая локти. Держите спину прямо. Опустите гири и повторите движение.

Тяга гирь двумя руками - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга гирь двумя руками (Two-Arm Kettlebell Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга гирь двумя руками (Two-Arm Kettlebell Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!