Концентрированные сгибания рук стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,384
В раздел
Концентрированные сгибания рук стоя - описание
Английское название: Standing Concentration Curl
- мышечная группа: Бицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Концентрированные сгибания рук стоя - техника выполнения упражнения
- Взяв гантель в тренируемую руку, наклонитесь вперёд. Ваша рука должна свободно свисать, локоть расположен перпендикулярно полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Согните локоть, чтобы поднять вес, сохраняя верхнюю часть руки в неподвижном состоянии. В верхней части движения сделайте задержку в момент пикового сокращения бицепса.
- Опустите гантель в исходное положение
- Выполняйте движение до достижения нужного количества повторений
Концентрированные сгибания рук стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 338 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 205 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 179 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 229 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 202 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,912 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 296 просмотров
|
| Все новые публикации | |
