FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Вращение лодыжек • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение лодыжек • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение лодыжек - описание

Английское название: Ankle Circles
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Вращение лодыжек - техника выполнения упражнения

  1. Придерживайтесь за неподвижный объект, например, за стойки для приседаний.
  2. Поднимите правую ногу на некоторое расстояние от пола и выполняйте круговые движения большим пальцем ноги. Рисуйте им большой воображаемый круг. Один круг - это одно повторение. Дышите нормально во время движения.
  3. Когда закончите выполнять упражнение правой ногой, проделайте то же самой левой.

Вариации: отсутствуют

Вращение лодыжек - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение лодыжек (Ankle Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение лодыжек (Ankle Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение лодыжек (Ankle Circles) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!