Упражнение с роликом для икроножной мышцы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,486
В раздел
Упражнение с роликом для икроножной мышцы - описание
Английское название: Calves-SMR (Foam Roll Calves)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Упражнение с роликом для икроножной мышцы - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол. Расположите ролик под нижней частью ноги. Другая ваша нога либо пересекать эту ногу, либо располагаться на полу, поддерживая некоторую часть вашего веса. Это будет ваша стартовая позиция.
- Обопритесь на руки, расположенные либо по одной линии с телом, либо позади. Выполните движение тела вперёд, поднимая бёдра от пола и перенося большую часть веса тела на икроножную мышцу. Прокатывайтесь от точки, расположенной немного ниже колена до лодыжки, делая паузу в точках напряжения в течение 10-30 секунд. Повторите для другой ноги.
Упражнение с роликом для икроножной мышцы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 353 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 213 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 198 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 241 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 213 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,939 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 304 просмотров
|
| Все новые публикации | |
