FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Упражнение бабочка с собственным весом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение бабочка с собственным весом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение бабочка с собственным весом - описание

Английское название: Bodyweight Flyes (Bench Press With Bands)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: EZ-штанга
  • уровень: Средний

Упражнение бабочка с собственным весом - техника выполнения упражнения

  1. Расположите на полу два одинаково нагруженных EZ-грифа друг рядом с другом. Убедитесь, что они способны вращаться.
  2. Займите над грифами положение как для отжиманий от пола, опираясь на носки и руки, корпус прямой.
  3. Положите руки на грифы. Это будет ваша стартовая позиция.
  4. Медленным контролируемым движением двигайте руки в стороны от средней линии тела, разводя грифы в разные стороны. Делайте вдох во время этой фазы движения.
  5. После того, как вы развели грифы максимально широко друг от друга, вернитесь в исходное положение, потянув их обратно и сведя вместе. Делайте выдох во время этой фазы движения.

 

 

Упражнение бабочка с собственным весом - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение бабочка с собственным весом (Bodyweight Flyes) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение бабочка с собственным весом (Bodyweight Flyes) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!