Грудной жим с тросами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Грудной жим с тросами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Грудной жим с тросами - описание

Английское название: Cable Chest Press (Freemotion Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Грудной жим с тросами - техника выполнения упражнения

  1. Выставьте необходимый вес и сядьте, держась за рукоятки. Верхняя часть ваших рук должна быть согнуты под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и плечи приподняты. Локти должны быть согнуты приблизительно под углом 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение локтей, выжимая рукоятки и сводя их перед собой. Держите лопатки отведёнными назад во время выполнения движения.
  3. После паузы в полностью сокращённой позиции вернитесь в исходное положение, сохраняя тросы натянутыми.
  4. Вы можете выполнить это упражнение на наклонной или обратнонаклонной скамье, а также поочерёдно каждой рукой.

 

 

 

 

Грудной жим с тросами - на фото

техника выполнения упражнения: Грудной жим с тросами (Cable Chest Press) на фото
техника выполнения упражнения: Грудной жим с тросами (Cable Chest Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 190 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 378 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 156 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 758 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 610 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 516 просмотров
Все новости