FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Грудной жим с тросами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Грудной жим с тросами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Грудной жим с тросами - описание

Английское название: Cable Chest Press (Freemotion Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Грудной жим с тросами - техника выполнения упражнения

  1. Выставьте необходимый вес и сядьте, держась за рукоятки. Верхняя часть ваших рук должна быть согнуты под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и плечи приподняты. Локти должны быть согнуты приблизительно под углом 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение локтей, выжимая рукоятки и сводя их перед собой. Держите лопатки отведёнными назад во время выполнения движения.
  3. После паузы в полностью сокращённой позиции вернитесь в исходное положение, сохраняя тросы натянутыми.
  4. Вы можете выполнить это упражнение на наклонной или обратнонаклонной скамье, а также поочерёдно каждой рукой.

 

 

 

 

Грудной жим с тросами - на фото

техника выполнения упражнения: Грудной жим с тросами (Cable Chest Press) на фото
техника выполнения упражнения: Грудной жим с тросами (Cable Chest Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!