Жим гири лежа одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,793
В раздел
Жим гири лежа одной рукой - описание
Английское название: Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press (Single-Arm Floor Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Жим гири лежа одной рукой - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол как для жима гири одной рукой из положения лежа. Возьмите гирю за рукоятку. Ногу с той же стороны согните в колене и поставьте таким образом, чтобы она пересекла срединную линию тела так, как это показано на рисунке.
- Выжмите гирю вверх, выпрямляя локоть. Вернитесь в исходную позицию.
Жим гири лежа одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,281 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 582 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 676 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 750 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,208 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,447 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 895 просмотров
|
|
Все новые публикации |