FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Жим гири лежа одной рукой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим гири лежа одной рукой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим гири лежа одной рукой - описание

Английское название: Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press (Single-Arm Floor Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Начинающий

Жим гири лежа одной рукой - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол как для жима гири одной рукой из положения лежа. Возьмите гирю за рукоятку. Ногу с той же стороны согните в колене и поставьте таким образом, чтобы она пересекла срединную линию тела так, как это показано на рисунке.
  2. Выжмите гирю вверх, выпрямляя локоть. Вернитесь в исходную позицию.

Жим гири лежа одной рукой - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гири лежа одной рукой (Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гири лежа одной рукой (Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!