FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Толкание тяжёлого мешка • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Толкание тяжёлого мешка • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Толкание тяжёлого мешка - описание

Английское название: Heavy Bag Thrust
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Толкание тяжёлого мешка - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения используйте тяжёлый мешок. Встаньте возле вертикальной стойки рядом с мешком, ноги расставлены достаточно широко. Положите руку на мешок приблизительно на уровне груди. Это стартовое положение.
  2. Скручиваясь в талии, толкайте мешок вперёд как можно сильнее. Делайте это быстро, толкая мешок как можно дальше от себя.
  3. Поймайте мешок и погасите его колебания.

Толкание тяжёлого мешка - на фото

техника выполнения упражнения: Толкание тяжёлого мешка (Heavy Bag Thrust) на фото
техника выполнения упражнения: Толкание тяжёлого мешка (Heavy Bag Thrust) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!