FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Жим лёжа с блоками на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - описание

Английское название: Incline Cable Chest Press (Incline Cable Elevators)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте необходимый вес и сядьте на скамью, держа рукоятки блоков в руках. Ваши плечи должны быть согнуты примерно под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и грудь приподняты. Локти должны быть согнуты примерно под углом 90 градусов. Это исходное положение.
  2. Сведите рукоятки прямо перед собой. Держите лопатки сведёнными вместе во время всего движения.
  3. После паузы в точке пикового сокращения вернитесь в исходное положение, сохраняя натяжение в блоках.

Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Жим лёжа с блоками на наклонной скамье (Incline Cable Chest Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим лёжа с блоками на наклонной скамье (Incline Cable Chest Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
GETBIG.TV: трансляции турниров осенью 2019 года
06-08-19, 0:16 - 3561 просмотров
Протоколы: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
19-10-19, 1:12 - 7601 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / регистрация
18-10-19, 11:35 - 1781 просмотров
Протоколы: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 19:00 - 879 просмотров
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 18:48 - 5937 просмотров
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 854 просмотров