Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,527
В раздел
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - описание
Английское название: Incline Cable Chest Press (Incline Cable Elevators)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте необходимый вес и сядьте на скамью, держа рукоятки блоков в руках. Ваши плечи должны быть согнуты примерно под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и грудь приподняты. Локти должны быть согнуты примерно под углом 90 градусов. Это исходное положение.
- Сведите рукоятки прямо перед собой. Держите лопатки сведёнными вместе во время всего движения.
- После паузы в точке пикового сокращения вернитесь в исходное положение, сохраняя натяжение в блоках.
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,557 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,939 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,498 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,828 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,158 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,667 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,493 просмотров
|
|
Все новые публикации |