Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - описание

Английское название: Incline Dumbbell Press Reverse-Grip (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Средний

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на наклонную скамью с гантелями в руках. Руки расположены выше туловища, кисти супинированы.
  2. Ваша спина должна быть прогнута, ноги прочно упираться в пол, широчайшие напряжены. Это стартовое положение.
  3. Опустите гантели к груди, сгибая локти.
  4. После короткой паузы верните гантели в исходное положение за счёт сведения локтей.

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье (Incline Dumbbell Press Reverse-Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье (Incline Dumbbell Press Reverse-Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 588 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 459 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 394 просмотров
Состоится ли соревновательный сезон ФББР весной 2020?
19-03-20, 14:24 - 640 просмотров
Протоколы: Grand-Prix Dudushkin Fitness Family - 2020
17-03-20, 13:54 - 788 просмотров
Коронавирус и соревнования ФББР / IFBB весной 2020 года
16-03-20, 20:18 - 3720 просмотров
Все новости