Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - описание

Английское название: Incline Dumbbell Press Reverse-Grip (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Средний

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на наклонную скамью с гантелями в руках. Руки расположены выше туловища, кисти супинированы.
  2. Ваша спина должна быть прогнута, ноги прочно упираться в пол, широчайшие напряжены. Это стартовое положение.
  3. Опустите гантели к груди, сгибая локти.
  4. После короткой паузы верните гантели в исходное положение за счёт сведения локтей.

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье (Incline Dumbbell Press Reverse-Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье (Incline Dumbbell Press Reverse-Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 850 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 700 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1110 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 1716 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 1357 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 1674 просмотров
Все новости