Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,169
В раздел
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - описание
Английское название: Incline Dumbbell Press Reverse-Grip (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте на наклонную скамью с гантелями в руках. Руки расположены выше туловища, кисти супинированы.
- Ваша спина должна быть прогнута, ноги прочно упираться в пол, широчайшие напряжены. Это стартовое положение.
- Опустите гантели к груди, сгибая локти.
- После короткой паузы верните гантели в исходное положение за счёт сведения локтей.
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 283 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 164 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 129 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 166 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 156 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,728 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 242 просмотров
|
|
Все новые публикации |