Изометрические отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,591
В раздел
Изометрические отжимания - описание
Английское название: Isometric Wipers (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Изометрические отжимания - техника выполнения упражнения
- Займите исходное положение как при отжиманиях от пола, удерживая вес тела на руках и ногах, сохраняя корпус прямым. Ваши руки должны быть шире ширины плеч.
- Начните смещать вес тела в сторону, насколько это возможно, сгибая локоть с той стороны, в которую вы смещаетесь, опуская тело.
- Выполните обратное движение, распрямляя согнутую руку, толкая себя вверх, а затем выполните то же самое в противоположную сторону.
- Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.
Изометрические отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 37 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 30 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 27 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 24 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 19 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,323 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 155 просмотров
|
|
Все новые публикации |