Жим в тренажере с отрицательным наклоном - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,589
В раздел
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - описание
Английское название: Leverage Decline Chest Press (Hammerstrength Decline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - техника выполнения упражнения
- Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте сидение под свой рост. Рукоятки тренажера должны находиться на уровне нижней части грудных мышц.
- Голова и грудь должны быть направлены вверх, лопатки сведены вместе. Это будет вашим исходным положением.
- Жмите рукоятки от себя, разгибая руки в локтях.
- После короткой паузы в верхней точке возвращайтесь до уровня чуть выше стартовой позиции. Сохраняйте напряжение в мышцах, не возвращая вес до упоров, пока подход не закончен.
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 60 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 52 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 52 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,922 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,057 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,948 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,319 просмотров
|
|
Все новые публикации |