Жим в тренажере с отрицательным наклоном • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим в тренажере с отрицательным наклоном • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим в тренажере с отрицательным наклоном - описание

Английское название: Leverage Decline Chest Press (Hammerstrength Decline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Жим в тренажере с отрицательным наклоном - техника выполнения упражнения

  1. Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте сидение под свой рост. Рукоятки тренажера должны находиться на уровне нижней части грудных мышц.
  2. Голова и грудь должны быть направлены вверх, лопатки сведены вместе. Это будет вашим исходным положением.
  3. Жмите рукоятки от себя, разгибая руки в локтях.
  4. После короткой паузы в верхней точке возвращайтесь до уровня чуть выше стартовой позиции. Сохраняйте напряжение в мышцах, не возвращая вес до упоров, пока подход не закончен.

Жим в тренажере с отрицательным наклоном - на фото

техника выполнения упражнения: Жим в тренажере с отрицательным наклоном (Leverage Decline Chest Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим в тренажере с отрицательным наклоном (Leverage Decline Chest Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 29 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 663 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 520 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 442 просмотров
Состоится ли соревновательный сезон ФББР весной 2020?
19-03-20, 14:24 - 701 просмотров
Протоколы: Grand-Prix Dudushkin Fitness Family - 2020
17-03-20, 13:54 - 849 просмотров
Все новости