FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Жим в тренажере с отрицательным наклоном • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим в тренажере с отрицательным наклоном • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим в тренажере с отрицательным наклоном - описание

Английское название: Leverage Decline Chest Press (Hammerstrength Decline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Жим в тренажере с отрицательным наклоном - техника выполнения упражнения

  1. Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте сидение под свой рост. Рукоятки тренажера должны находиться на уровне нижней части грудных мышц.
  2. Голова и грудь должны быть направлены вверх, лопатки сведены вместе. Это будет вашим исходным положением.
  3. Жмите рукоятки от себя, разгибая руки в локтях.
  4. После короткой паузы в верхней точке возвращайтесь до уровня чуть выше стартовой позиции. Сохраняйте напряжение в мышцах, не возвращая вес до упоров, пока подход не закончен.

Жим в тренажере с отрицательным наклоном - на фото

техника выполнения упражнения: Жим в тренажере с отрицательным наклоном (Leverage Decline Chest Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим в тренажере с отрицательным наклоном (Leverage Decline Chest Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 18:48 - 5469 просмотров
Протоколы: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
19-10-19, 1:12 - 6690 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / регистрация
18-10-19, 11:35 - 1500 просмотров
Протоколы: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 19:00 - 749 просмотров
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 766 просмотров
Видео: «Северная Пальмира» - финал Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
10-10-19, 10:34 - 743 просмотров