Жим в тренажере с положительным наклоном • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим в тренажере с положительным наклоном • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим в тренажере с положительным наклоном - описание

Английское название: Leverage Incline Chest Press (Hammerstrength Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Жим в тренажере с положительным наклоном - техника выполнения упражнения

  1. Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте сидение под свой рост. Рукоятки тренажера должны находиться на уровне верхней части грудных мышц.
  2. Голова и грудь должны быть направлены вверх, лопатки сведены вместе. Это будет вашим исходным положением.
  3. Жмите рукоятки от себя, разгибая руки в локтях.
  4. После короткой паузы в верхней точке возвращайтесь до уровня чуть выше стартовой позиции. Сохраняйте напряжение в мышцах, не возвращая вес до упоров, пока подход не закончен.

Жим в тренажере с положительным наклоном - на фото

техника выполнения упражнения: Жим в тренажере с положительным наклоном (Leverage Incline Chest Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим в тренажере с положительным наклоном (Leverage Incline Chest Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 361 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 526 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 263 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 907 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 727 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 625 просмотров
Все новости