FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Упражнение бабочка с ремнями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение бабочка с ремнями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение бабочка с ремнями - описание

Английское название: Suspended Chest Fly (Smith Machine Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Упражнение бабочка с ремнями - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте соответствующую высоту ремней. Чем ниже расположены ремни, тем сложнее выполнять упражнение.
  2. Обопритесь руками на рукоятки прямо перед собой, зафиксируйте стопы, оперев их на неподвижный объект, если это необходимо. Ваше тело должно быть прямым, руки вытянуты, ладони обращены друг к другу. Это будет ваше стартовое положение.
  3. Выполните упражнение, двигая руки в боковом направлении в сторону от средней линии тела, опуская туловище между рукоятками. Локти могут слегка сгибаться во время движения. Зафиксируйте паузу в положении, когда верхняя часть руки расположена перпендикулярно туловищу, а затем вернитесь в исходное положение.

Упражнение бабочка с ремнями - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение бабочка с ремнями (Suspended Chest Fly) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение бабочка с ремнями (Suspended Chest Fly) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!