FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Жим Свенда • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим Свенда • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим Свенда - описание

Английское название: Svend Press (Smith Machine Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Предплечья • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Жим Свенда - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, расправьте грудь и плечи, поддерживая естественный изгиб позвоночника. Ваши колени не должны быть сомкнуты, ноги на ширине плеч.
  2. Сожмите пару лёгких блинов изометрически перед собой, ладони и пальцы направлены вперёд на высоте плеч.
  3. Вытяните руки прямо перед собой в одной горизонтальной плоскости, а затем приведите пластины обратно к груди.
  4. Повторите эти действия необходимое количество раз.

 

Жим Свенда - на фото

техника выполнения упражнения: Жим Свенда (Svend Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим Свенда (Svend Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!