Соревновательная прогулка фермера - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,187
В раздел
Соревновательная прогулка фермера - описание
Английское название: Partner Farmer's Walk Competition (Farmer's Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Соревновательная прогулка фермера - техника выполнения упражнения
- Расположите две гантели перед собой, убедившись, что у вас есть достаточно открытого пространства для ходьбы. Если вы не можете достать до пола, не скругляя при этом спины, разместите гантели на возвышении (при этом, если вы соревнуетесь со своим тренировочным партнёром, убедитесь, что достаточно пространства для вас обоих).
- Присядьте, держа спину прямой и поднимите гантели нейтральным хватом. Встаньте, распрямив бёдра и колени. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая вес гантелей по обе стороны тела идите вперёд максимально далеко. В случае необходимости развернитесь и идите в противоположную сторону. Попробуйте побить рекорд вашего партнёра по расстоянию и времени.
- Присядьте и опустите снаряды на пол.
Соревновательная прогулка фермера - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 338 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 205 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 177 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 224 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 197 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,903 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 294 просмотров
|
|
Все новые публикации |