FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Вращение кистей со штангой с прямым грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение кистей со штангой с прямым грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - описание

Английское название: Wrist Rotations with Straight Bar (Frame Carry)
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - техника выполнения упражнения

  1. Держите штангу обеими руками ладонями вниз, руки на ширине плеч. Это стартовое положение.
  2. Чередуя руки, выполняйте вращения запястий таким образом, как будто вы пытаетесь скрутить газету в рулон. Выполняйте упражнение до «отказа», чередуя руки.
  3. Смените направление движения кистей и продолжайте выполнять упражнение до «отказа».

 

 

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение кистей со штангой с прямым грифом (Wrist Rotations with Straight Bar) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение кистей со штангой с прямым грифом (Wrist Rotations with Straight Bar) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Банкротство и закрытие бренда «Ultimate Nutrition»
20-08-19, 17:14 - 1296 просмотров
Положение: Чемпионат Ленинградской области по бодибилдингу - 2019
20-08-19, 12:19 - 224 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
09-08-19, 12:31 - 618 просмотров
GETBIG.TV: трансляции турниров осенью 2019 года
06-08-19, 0:16 - 688 просмотров
Фото: ТОП-10 лучших фитнес-бикини на «Бикини Олимпия»-2018
30-07-19, 7:35 - 1283 просмотров
Видео: Тет-а-тет с Леонидом Остапенко - 75 лет на службе бодибилдингу
29-07-19, 9:09 - 932 просмотров