Тяга нижнего блока между ног - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,769
В раздел
Тяга нижнего блока между ног - описание
Английское название: Pull Through (Foam Roll Piriformis, Myofascial Release Piriformis, Foam Roll Glutes)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга нижнего блока между ног - техника выполнения упражнения
- Присоедините канатную рукоять к нижнему блоку. Встаньте спиной к тренажеру на расстоянии 40-60 см и возьмите в руки рукоять, пропущенную между ног. Ноги шире плеч и слегка согнуты в коленях, спина согнута, голова смотрит вперед. Это ваше исходное положение.
- Начните движение выпрямляя спину и вытягивая рукоять как можно дальше вперед. Продолжайте движение пока полностью не выпрямите спину и не разогнете ноги в коленях. Во время выполнения руки должны быть полностью разогнуты и зафиксированы в одной позиции, движение должно происходить за счет разгибания спины, а не за счет рук.
Тяга нижнего блока между ног - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 375 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 238 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 226 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 274 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 251 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 5,018 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 353 просмотров
|
|
Все новые публикации |