FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Тяга нижнего блока между ног • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга нижнего блока между ног • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга нижнего блока между ног - описание

Английское название: Pull Through (Foam Roll Piriformis, Myofascial Release Piriformis, Foam Roll Glutes)
Ягодицы (Ягодичные мышцы)
  • мышечная группа: Ягодицы
  • дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Тяга нижнего блока между ног - техника выполнения упражнения

  1. Присоедините канатную рукоять к нижнему блоку. Встаньте спиной к тренажеру на расстоянии 40-60 см и возьмите в руки рукоять, пропущенную между ног. Ноги шире плеч и слегка согнуты в коленях, спина согнута, голова смотрит вперед. Это ваше исходное положение.
  2. Начните движение выпрямляя спину и вытягивая рукоять как можно дальше вперед. Продолжайте движение пока полностью не выпрямите спину и не разогнете ноги в коленях. Во время выполнения руки должны быть полностью разогнуты и зафиксированы в одной позиции, движение должно происходить за счет разгибания спины, а не за счет рук.

Тяга нижнего блока между ног - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга нижнего блока между ног (Pull Through) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга нижнего блока между ног (Pull Through) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!