Короткие шаги руками и ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,509
В раздел
Короткие шаги руками и ногами - описание
Английское название: Inchworm (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Короткие шаги руками и ногами - техника выполнения упражнения
- Расположите ноги близко друг к другу. Удерживая ноги прямыми, потянитесь вниз и положите рука на пол прямо перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните медленно двигаться на руках вперёд, поочерёдно выдвигая вперёд то левую, то правую руки. Во время ходьбы на руках держите ноги прямыми.
- Продолжайте идти до тех пор, пока ваше тело не будет параллельно полу в позиции для отжиманий от пола.
- Теперь держите руки вмести и медленно делайте короткие шаги ногами.
- Продолжайте идти до тех пор, пока ваши ноги не достигнут рук, будучи прямыми.
Короткие шаги руками и ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 644 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 414 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 403 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 510 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 464 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 5,922 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 741 просмотров
|
|
Все новые публикации |