Мёртвый подъём гири на грудь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,507
В раздел
Мёртвый подъём гири на грудь - описание
Английское название: Kettlebell Dead Clean (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Мёртвый подъём гири на грудь - техника выполнения упражнения
- Разместите гирю между ног. Для того, чтобы занять исходное положение, отведите таз назад и смотрите прямо перед собой.
- Рывковым движением поднимите гирю к плечу. При выполнении рывка согните бёдра. Запястья должны вращаться во время этого.
- Опустите гири, держа бицепсы напряженными, и спину прямой.
Мёртвый подъём гири на грудь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 56 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 49 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 44 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,918 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,056 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,944 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,311 просмотров
|
|
Все новые публикации |