Мёртвая на одной ноге с гирей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,365
В раздел
Мёртвая на одной ноге с гирей - описание
Английское название: Kettlebell One-Legged Deadlift (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Мёртвая на одной ноге с гирей - техника выполнения упражнения
- Удерживайте гирю за рукоятку в одной руке. Удерживая гирю в руке, стойте на одноимённой ноге.
- Сохраняя колено слегка согнутым, выполните «мёртвую» тягу на одной ноге, сгибая её в тазобедренном суставе, вытянув свободную ногу позади тела для баланса.
- Опускайте гирю, пока ваше тело не будет параллельно полу, затем возвращайте его в вертикальное положение.
Мёртвая на одной ноге с гирей - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 48 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 41 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 34 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,900 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,048 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,939 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,296 просмотров
|
|
Все новые публикации |