Линейная трёхфазная стартовая техника - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,102
В раздел
Линейная трёхфазная стартовая техника - описание
Английское название: Linear 3-Part Start Technique (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Линейная трёхфазная стартовая техника - техника выполнения упражнения
- Это упражнение поможет вам ускориться в спринте с «мёртвой» точки. Расположитесь возле линии, стоя около неё обеими ногами. Поместите носок левой ноги рядом с правой лодыжкой. Разместите правую ногу на 10-15 см дальше левой.
- Положите правую руку на линию и разместите нос близко к левому колену.
- Присядьте, наклонитесь вперёд таким образом, чтобы ваша голова была ниже бёдер, вес тела на левой ноге. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите левую руку вверх, чтобы она была параллельно полу и направлена назад, когда будете готовы, стартуйте.
Линейная трёхфазная стартовая техника - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 56 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 43 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 42 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 39 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 39 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,345 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 166 просмотров
|
|
Все новые публикации |