FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Балансирование на одной ноге • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Балансирование на одной ноге • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Балансирование на одной ноге - описание

Английское название: Single-Leg Balance (Seated Leg Curls)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Балансирование на одной ноге - техника выполнения упражнения

  1. Начните в положении стоя, правая нога слегка приподнята над полом. Вы должны смотреть вперёд, правая рука вытянута вдоль туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните упражнение, сгибая бёдра и опуская туловище вниз, ноги слегка согнуты. Не скругляйте спину. Отведите свободную ногу назад ля поддержания равновесия, когда вы достигните левой ноги правой рукой.
  3. Зафиксируйте паузу и медленно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений и переключитесь на противоположную сторону.

 

Балансирование на одной ноге - на фото

техника выполнения упражнения: Балансирование на одной ноге (Single-Leg Balance ) на фото
техника выполнения упражнения: Балансирование на одной ноге (Single-Leg Balance ) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 18:48 - 5570 просмотров
Протоколы: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
19-10-19, 1:12 - 6855 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / регистрация
18-10-19, 11:35 - 1552 просмотров
Протоколы: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 19:00 - 795 просмотров
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 789 просмотров
Видео: «Северная Пальмира» - финал Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
10-10-19, 10:34 - 765 просмотров