Тяга Сумо с резиновыми лентами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,573
В раздел
Тяга Сумо с резиновыми лентами - описание
Английское название: Sumo Deadlift with Bands (Wide Stance Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Приводящие • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Средняя часть спины • Квадрицепсы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Тяга Сумо с резиновыми лентами - техника выполнения упражнения
- Для выполнения этого упражнения закрепите резиновые ленты на грифе и встаньте рядом с ним. Вторым концом ленты должны быть закреплены на ваши стопы, вы должны встать на них.
- На штанге должен быть загружен нужный вес. Расположитесь возле грифа таким образом, чтобы он пересекал среднюю линию ступней. Согните бёдра и захватите гриф. Руки должны быть расположены уже плеч, между ногами. Можете использовать пронированный хват (ладони вниз), смешанный хват (разнохват) или хват «замок».
- Сделайте вдох, затем опустите бёдра, глядя вперёд, голова и грудь приподняты. Упритесь в пол, стопы развёрнуты в стороны, вес тела приходится на заднюю часть стоп. Распрямляйте бёдра и колени.
- После того, как гриф пройдёт линию колен, начинайте откидывать корпус назад, сводя лопатки.
- Верните снаряд на землю, сгибая ноги и контролируя его обратное движение.
Тяга Сумо с резиновыми лентами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 369 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 234 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 220 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 271 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 246 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 5,005 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 345 просмотров
|
|
Все новые публикации |