FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Тяга на прямых ногах в широкой стойке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга на прямых ногах в широкой стойке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга на прямых ногах в широкой стойке - описание

Английское название: Wide Stance Stiff Legs (Wide-Stance Stiff Legs, Wide Stance Stiff-Legged Deadlift, Stiff-Legged Deadlift, Sumo Stiff-Legged Deadlift, Stiff Legged Deadlift - wide)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Приводящие • Ягодицы • Нижняя часть спины
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Тяга на прямых ногах в широкой стойке - техника выполнения упражнения

  1. Загруженная штанга расположена на полу перед вами. Примите широкую стойку и согните бёдра, чтобы захватить гриф. Ваши бёдра должны быть отведены назад, насколько это возможно, ноги почти прямые. Держите спину прямо, голова и грудь приподняты. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение бёдер вперёд, руки прямые. Продолжайте движение до полного распрямления, затем медленно верните вес в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений, не касаясь снарядом пола.

Тяга на прямых ногах в широкой стойке - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга на прямых ногах в широкой стойке (Wide Stance Stiff Legs) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга на прямых ногах в широкой стойке (Wide Stance Stiff Legs) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!