FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Тяга в рычажном тренажёре • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга в рычажном тренажёре • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга в рычажном тренажёре - описание

Английское название: Leverage Iso Row (Hammerstrength Iso Row)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Тяга в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения

  1. Загрузите на рычажный тренажёр соответствующий вес и отрегулируйте высоту сидения таким образом, чтобы рукоятки находились на уровне груди. Возьмитесь за рукоятки нейтральным или пронированным хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Потяните рукоятки тренажёра к туловищу, сводя лопатки вместе и сгибая локти.
  3. Сделайте паузу в точке максимального сокращения, а затем медленно верните рукоятки тренажёра в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений упражнения, сохраняя напряжение в мышцах.

Тяга в рычажном тренажёре - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга в рычажном тренажёре (Leverage Iso Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга в рычажном тренажёре (Leverage Iso Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!