Тяга в рычажном тренажёре • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга в рычажном тренажёре • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга в рычажном тренажёре - описание

Английское название: Leverage Iso Row (Hammerstrength Iso Row)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Тяга в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения

  1. Загрузите на рычажный тренажёр соответствующий вес и отрегулируйте высоту сидения таким образом, чтобы рукоятки находились на уровне груди. Возьмитесь за рукоятки нейтральным или пронированным хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Потяните рукоятки тренажёра к туловищу, сводя лопатки вместе и сгибая локти.
  3. Сделайте паузу в точке максимального сокращения, а затем медленно верните рукоятки тренажёра в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений упражнения, сохраняя напряжение в мышцах.

Тяга в рычажном тренажёре - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга в рычажном тренажёре (Leverage Iso Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга в рычажном тренажёре (Leverage Iso Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 846 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 696 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1106 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 1712 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 1353 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 1670 просмотров
Все новости