Упражнение Лондонский мост • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение Лондонский мост • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение Лондонский мост - описание

Английское название: London Bridges (Hammerstrength Iso Row)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Упражнение Лондонский мост - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите канат к перекладине. Под ней закрепите гриф тренажёра Смита, зафиксировав его неподвижно. В качестве альтернативы грифу может быть использован ящик.
  2. Стоя на ящике или грифе, возьмитесь за канат и сбалансируйте положение тела. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Сохраняя тело прямым, откидывайтесь назад и медленно опускайте своё тело, пока он не примет перпендикулярное полу положение.
  4. Сохраняя тело прямым, выполняйте обратное движение, перехватывая канат обеими руками поочерёдно и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение Лондонский мост - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Лондонский мост (London Bridges) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Лондонский мост (London Bridges) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Лондонский мост (London Bridges) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Лондонский мост (London Bridges) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 83609 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 282 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 622 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 691 просмотров
Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2020
31-01-20, 18:05 - 732 просмотров
Решение Президиума ФББР в отношении выступлений спортсменов в других регионах РФ.
30-01-20, 20:10 - 580 просмотров
Все новости