FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Упражнение Лондонский мост • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение Лондонский мост • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение Лондонский мост - описание

Английское название: London Bridges (Hammerstrength Iso Row)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Упражнение Лондонский мост - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите канат к перекладине. Под ней закрепите гриф тренажёра Смита, зафиксировав его неподвижно. В качестве альтернативы грифу может быть использован ящик.
  2. Стоя на ящике или грифе, возьмитесь за канат и сбалансируйте положение тела. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Сохраняя тело прямым, откидывайтесь назад и медленно опускайте своё тело, пока он не примет перпендикулярное полу положение.
  4. Сохраняя тело прямым, выполняйте обратное движение, перехватывая канат обеими руками поочерёдно и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение Лондонский мост - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Лондонский мост (London Bridges) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Лондонский мост (London Bridges) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Лондонский мост (London Bridges) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Лондонский мост (London Bridges) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!