Силовой выход - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,117
В раздел
Силовой выход - описание
Английское название: Muscle Up (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Силовой выход - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за кольца, используя ложный хват (основание ладоней на верхней части колец). Начните подтягиваться, потянув локти вниз в сторону и сгибая локти.
- Когда вы достигнете верхней позиции подтягиваний, потяните кольца к подмышкам, выдвигая плечи вперёд и позволяя локтям двигаться прямо и назад. Это обеспечивает правильное положение для следующей части движения.
- Для завершения движения выжимайте своё тело вверх, разгибая локти.
- Будьте осторожны в фазе опускания.
Силовой выход - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 1,206 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 569 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 658 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 731 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,179 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,384 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 883 просмотров
|
| Все новые публикации | |
