Тяга верхнего блока с прямыми руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,310
В раздел
Тяга верхнего блока с прямыми руками - описание
Английское название: Straight-Arm Pulldown (Cable Pullover)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока с прямыми руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите ручку тросового тренажера, отойдите от тренажера на 1-2 метра. Руки расположены на ручке шире ширины плеч.
- Отклонитесь назад на 30° и вытяните руки вперед. Если вытянуть руки вперед не получается — отойдите назад ещё на несколько сантиметров. Как только вы приняли правильное положение — вы готовы приступить к выполнению упражнения.
- Выполните тягу вниз, сохраняя руки прямыми. Руки должны располагаться максимально близко к телу. Это движение выполняется на выдохе.
- На вдохе медленно поднимите руки в исходное положение
Тяга верхнего блока с прямыми руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,556 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,939 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,498 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,827 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,158 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,667 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,493 просмотров
|
|
Все новые публикации |