Упражнение Поза ребёнка • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение Поза ребёнка • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение Поза ребёнка - описание

Английское название: Child's Pose (Back Stretch)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Ягодицы • Средняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение Поза ребёнка - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте с опорой на руки и колени, пройдите руками перед собой.
  2. Опустите ягодичные вниз до касания ими пяток. В это время руки лежат на полу, растягивая позвоночник.
  3. После того, как вы сядете на пятки, поднесите руки к ногам и расслабьтесь. Дышите «в спину». Согнитесь до касания лбом пола. Избегайте этого упражнения, если вы испытываете проблемы с коленями.

 

Упражнение Поза ребёнка - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Поза ребёнка (Child's Pose) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Поза ребёнка (Child's Pose) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 84432 просмотров
Почему «Олимпию» продали за «бесценок»?
25-02-20, 10:30 - 607 просмотров
Все «звезды» Siberian Power Show – 2020
23-02-20, 14:59 - 250 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 420 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 843 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 870 просмотров
Все новости