FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Упражнение Поза ребёнка • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение Поза ребёнка • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение Поза ребёнка - описание

Английское название: Child's Pose (Back Stretch)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Ягодицы • Средняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение Поза ребёнка - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте с опорой на руки и колени, пройдите руками перед собой.
  2. Опустите ягодичные вниз до касания ими пяток. В это время руки лежат на полу, растягивая позвоночник.
  3. После того, как вы сядете на пятки, поднесите руки к ногам и расслабьтесь. Дышите «в спину». Согнитесь до касания лбом пола. Избегайте этого упражнения, если вы испытываете проблемы с коленями.

 

Упражнение Поза ребёнка - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Поза ребёнка (Child's Pose) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Поза ребёнка (Child's Pose) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!