Гиперэкстензия сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,420
В раздел
Гиперэкстензия сидя - описание
Английское название: Seated Back Extension (Pin Pulls, Partial Deadlift)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Гиперэкстензия сидя - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте тренажёр под себя и подберите соответствующую нагрузку.
- Сядьте верхней частью спины напротив спинки тренажёра и возьмитесь за рукоятки, расположив ноги на подножках. Взгляд направлен вперёд, грудь приподнята. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение за счёт разгибания бёдер и мышц нижней части спины, толкая спинку тренажёра назад.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем вернитесь в исходное положение.
Гиперэкстензия сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 825 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 480 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 480 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 613 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 556 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,499 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 826 просмотров
|
| Все новые публикации | |
