Тяга гантелей на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,356
В раздел
Тяга гантелей на наклонной скамье - описание
Английское название: Dumbbell Incline Row (Chest-supported Dumbbell Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Тяга гантелей на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Расположитесь на наклонной скамье лицом вниз.
- Возьмите в руки гантели нейтральным хватом и удерживайте их в выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сведите лопатки и согните локти, чтобы привести гантели к туловищу.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем вернитесь в исходное положение.
Тяга гантелей на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 117 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 138 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 1,409 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 588 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 1,544 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 1,087 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 7,230 просмотров
|
|
Все новые публикации |