Ходьба с выпадами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,375
В раздел
Ходьба с выпадами - описание
Английское название: Bodyweight Walking Lunge (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Ходьба с выпадами - техника выполнения упражнения
- Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки на бедрах.
- Сделайте шаг вперед. Сгибая ноги в коленях, опускайтесь до тех пор, пока колено почти не коснется земли. Спина должна оставаться прямой, а переднее колено находиться точно над ступней.
- Выпрямитесь, разгибая колени и подтягивая заднюю ногу вперед.
- Повторите выпад на другую ногу.
Ходьба с выпадами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 231 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 119 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 97 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 116 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 108 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,605 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 211 просмотров
|
| Все новые публикации | |
