FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Бурпи • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Бурпи • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Бурпи - описание

Английское название: Burpee (prisoner squat, air squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Грудь • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Бурпи - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на корточки.
  2. Резким движением выбросьте ноги назад и примите позицию для отжимания от пола. Кисти рук должны быть расставлены чуть шире плеч.
  3. Опуститесь в нижнюю позицию к полу
  4. Затем усилием грудных выжмите тело на прямые руки в начальную позицию.
  5. Резким движением подтяните ноги обратно и примите позицию на корточках.
  6. Подпрыгните прямо вверх.

Бурпи - на фото

техника выполнения упражнения: Бурпи (Burpee) на фото
техника выполнения упражнения: Бурпи (Burpee) на фото
техника выполнения упражнения: Бурпи (Burpee) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!