Шлепок пяткой по ягодицам • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Шлепок пяткой по ягодицам • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Шлепок пяткой по ягодицам - описание

Английское название: Butt Kicks (prisoner squat, air squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Шлепок пяткой по ягодицам - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты.
  2. Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
  3. Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как при беге трусцой.
  4. Повторите.

Шлепок пяткой по ягодицам - на фото

техника выполнения упражнения: Шлепок пяткой по ягодицам (Butt Kicks) на фото
техника выполнения упражнения: Шлепок пяткой по ягодицам (Butt Kicks) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 588 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 459 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 393 просмотров
Состоится ли соревновательный сезон ФББР весной 2020?
19-03-20, 14:24 - 640 просмотров
Протоколы: Grand-Prix Dudushkin Fitness Family - 2020
17-03-20, 13:54 - 788 просмотров
Коронавирус и соревнования ФББР / IFBB весной 2020 года
16-03-20, 20:18 - 3719 просмотров
Все новости