FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Шлепок пяткой по ягодицам • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Шлепок пяткой по ягодицам • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Шлепок пяткой по ягодицам - описание

Английское название: Butt Kicks (prisoner squat, air squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Шлепок пяткой по ягодицам - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты.
  2. Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
  3. Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как при беге трусцой.
  4. Повторите.

Шлепок пяткой по ягодицам - на фото

техника выполнения упражнения: Шлепок пяткой по ягодицам (Butt Kicks) на фото
техника выполнения упражнения: Шлепок пяткой по ягодицам (Butt Kicks) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
GETBIG.TV: трансляции турниров осенью 2019 года
06-08-19, 0:16 - 3569 просмотров
Протоколы: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
19-10-19, 1:12 - 7609 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / регистрация
18-10-19, 11:35 - 1785 просмотров
Протоколы: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 19:00 - 880 просмотров
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 18:48 - 5956 просмотров
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 855 просмотров