Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - описание

Английское название: Hip Circles (prone) (Kneeling Hip Abduction)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Приводящие
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - техника выполнения упражнения

  1. Обопритесь руками и коленями в пол. Поддерживая хорошую осанку, оторвите от пола одну ногу, согнутую в коленях.
  2. Поддерживая колено в согнутом положении, выполняйте вращение в тазобедренном суставе по дуге, пытаясь сделать большой круг.
  3. Выполняйте движения медленно. Выполнив несколько повторений, проделайте то же самое в противоположную сторону.

Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 83942 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 341 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 721 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 764 просмотров
Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2020
31-01-20, 18:05 - 792 просмотров
Решение Президиума ФББР в отношении выступлений спортсменов в других регионах РФ.
30-01-20, 20:10 - 637 просмотров
Все новости