FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Упражнение Колесо Конана • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение Колесо Конана • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение Колесо Конана - описание

Английское название: Conan's Wheel (Conans, Wheel of Pain)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Икры • Предплечья • Нижняя часть спины • Плечи
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Упражнение Колесо Конана - техника выполнения упражнения

  1. Загрузив вес, захватите тренажёр ближе к краю. Поместите гриф на сгиб локтей и положите на него запястья. Удерживайте вес на предплечьях.
  2. Оторвите вес от земли. Держите тело в напряжении, поддерживайте корпус вертикально и начинайте совершать короткие быстрые шаги. Смотрите вверх и в сторону во время выполнения ходьбы по кругу. Не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения. Продолжайте ходьбу, пока не будет выполнен один или несколько полных оборотов.

Упражнение Колесо Конана - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Колесо Конана (Conan's Wheel) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Колесо Конана (Conan's Wheel) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Колесо Конана (Conan's Wheel) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Колесо Конана (Conan's Wheel) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!