FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Упражнение Оборонительное перемещение • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение Оборонительное перемещение • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение Оборонительное перемещение - описание

Английское название: Defensive Slide
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение Оборонительное перемещение - техника выполнения упражнения

  1. Начните в атлетической позиции, колени согнуты, грудь приподнята. Руки должны находится впереди туловища.
  2. Перемещайтесь в боковом направлении вправо, делая шаг правой ногой вбок и подтягивайте к себе левую ногу.
  3. Когда левая нога подтянется к правой, снова выполняйте шаг вбок правой ногой.
  4. После выполнения 2-3 шагов измените направление и двигайтесь влево.
  5. Повторите.

Упражнение Оборонительное перемещение - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Оборонительное перемещение (Defensive Slide) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Оборонительное перемещение (Defensive Slide) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Оборонительное перемещение (Defensive Slide) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!