FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Быстрые удары ногами с вращением рук • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Быстрые удары ногами с вращением рук • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Быстрые удары ногами с вращением рук - описание

Английское название: Fast Kick With Arm Circles
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Быстрые удары ногами с вращением рук - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки прямые. Руки должны быть параллельными полу, ладони направлены вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начинайте рисовать в воздухе небольшие круги руками. В то же время выбрасывайте вперёд правую ногу, а затем левую, быстро чередуя их.
  3. Выполните необходимое количество повторений.

Быстрые удары ногами с вращением рук - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрые удары ногами с вращением рук (Fast Kick With Arm Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые удары ногами с вращением рук (Fast Kick With Arm Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые удары ногами с вращением рук (Fast Kick With Arm Circles) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!