FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Упражнение Фигурист • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение Фигурист • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение Фигурист - описание

Английское название: Ice Skater
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение Фигурист - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение стоя, ноги на ширине плеч. Вы должны смотреть прямо перед собой, грудь приподнята, колени и бёдра распрямлены, спина прямая. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Выполните прыжок вправо, колени слегка согнуты.
  3. После достижения нижней точки амплитуды выполните прыжок в противоположную сторону.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

 

Упражнение Фигурист - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Фигурист (Ice Skater) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Фигурист (Ice Skater) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!