FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Вращение бедра стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение бедра стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение бедра стоя - описание

Английское название: Standing Hip Circles (Band Walk)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Приводящие
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Вращение бедра стоя - техника выполнения упражнения

  1. Стоя на одной ноге, возьмитесь за вертикальную опору.
  2. Согните колено неопорной ноги до угла 90 градусов.
  3. Отведите ногу в сторону по дуге, насколько это возможно.
  4. Выполняйте движение медленно в нескольких повторениях, затем проделайте то же самое в противоположную сторону.

 

 

Вращение бедра стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение бедра стоя (Standing Hip Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение бедра стоя (Standing Hip Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение бедра стоя (Standing Hip Circles) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!