Выпады со штангой в тренажёре Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,605
В раздел
Выпады со штангой в тренажёре Смита - описание
Английское название: Lunge Sprint (Kneeling Quad Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Выпады со штангой в тренажёре Смита - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте гриф в тренажёре Смита на соответствующую высоту. Встаньте под штангу и расположите её на задней поверхность ваших плеч. Отщёлкните гриф, затем переместите одну ногу вперёд, а вторую назад. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите колено сзади стоящей ноги почти до касания с полом, сгибая колени и опуская бёдра.
- После достижения нижней части амплитуды сразу же начинайте двигаться в обратном направлении взрывным движение пятки передней ноги и лёгким давлением задней.
- Выполните необходимое количество повторений.
Выпады со штангой в тренажёре Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 838 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 484 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 486 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 623 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 564 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,535 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 833 просмотров
|
|
Все новые публикации |