Быстрый прыжок • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Быстрый прыжок • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Быстрый прыжок - описание

Английское название: Quick Leap
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Быстрый прыжок - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения вам необходим ящик.
  2. Встаньте лицом к ящику на расстоянии 30-60 см от его края.
  3. С помощью бёдер совершите прыжок на ящик и приземлитесь на обе ступни на слегка согнутых ногах.
  4. Сразу же после того, как вы запрыгнули на ящик, взмахните руками над головой, проходя ими вдоль всего тела и выполните прыжок с ящика вперёд. При приземлении ноги должны амортизировать удар.

Быстрый прыжок - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрый прыжок (Quick Leap) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый прыжок (Quick Leap) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый прыжок (Quick Leap) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 711 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 579 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 959 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 1562 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 1226 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 1561 просмотров
Все новости